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マインドフルネスの効果
2021/03/19
「マインドフルネス」という言葉を耳にされたことはありますか?
目を閉じてリラックス。呼吸に集中していく瞑想の時間。
さて、どのような効果があるのでしょうか?

とてもたくさんの情報が飛び交う現代、脳も疲れていますよね。

どうしてもイライラして、人や物にあたってしまう。
予定をうっかりと忘れて信頼を損ねてしまう。
得体のしれない不安が襲ってきて、体も心も不調になる。

その結果、人間関係や子育てに支障をきたすことは誰にでもありがちなことです。

私は娘が小さいときに、無意識に長時間のお説教をしていて
夫の一言ではっとして
・・・

そのあととても後悔したことがあります。



「じっとしている時間がもったいない」

私は以前、マインドフルネス瞑想に対してそのような印象があったのですが
今では

「もっと早く習慣にすればよかった」
と思うようになりました。

このゆったりしたマインドフルネス瞑想の時間が、残りの時間を効率よく
そして心身ともに健康に過ごせるポイントだったのです。

是非あなたも本などで調べて取り入れてみてくださいね。

私のコーチング型カウンセリングを継続された方には
一日15分でできるとっておきのマインドフルネス瞑想を
プレゼントしています。 


とても癒されてリラックスできる時間。

今日はどうか、自分のためのそんな時間を大切にとってみてくださいね。 
マインドフルネスの効果
マインドフルネスの効果