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もやもやした時の対処法 その1
2021/08/03
最近もやもやすることはありませんか?

日々の暮らしに忙しく、もやもやに気づいてあげられなかったり
気づいていても無視してしまったりすると

蓄積されたもやもやが体や心に影響をおよぼすこともあります。

自分を大切にすること
例えば

「鏡の前で肯定的な言葉をかける」
きれいだね、かわいいね、今日もいい感じ

「体をいたわる」
体に良いものをよくかんで
お風呂にゆっくりつかる(無添加の入浴剤やお酒やお塩などを入れても)
適度な運動をする

「自分の心を観察する」
喜怒哀楽はすべて人として必要な感情だから
悲しいときや腹が立つ感情があったとしても
受け入れることが大切です。

簡単そうでなかなか難しい心と体のコントロール
私は感覚が良いほうなので
もやもやに引きずられると結構しんどくなったりします。

そんな時は客観的に自分を見つめるワークをしたり
瞑想をしたりセルフカウンセリングなどなど
自分なりにいろいろな工夫をして過ごします。
次回はNLPのワークを使ったもやもやの取り扱い説明書をしていきますね。

私は自分も周りも笑顔にするというミッションのもとで

地球の大きな変化の中で今
しっかりと根を張っていくための自分軸を
コーチング、していきたいを思っています。 

それではあなたにとって
今日も素晴らしい一日をなりますように。
もやもやした時の対処法 その1
もやもやした時の対処法 その1