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自分を癒すワーク
2021/12/20
いよいよ冬至も近づいてまいりました。

大切なこの時期、自分を癒すために
今日はワークをご紹介します。

まず、ちょっと抵抗はあるのですが
自分の嫌だなあと思うところをノートに書きだします。

箇条書きで
行間を開けて書いていきましょう。

どんな素晴らしい人でも
嫌われている人はいますよね。だから
嫌なところもあって当たり前なんです。

気づかないふりをして隠していても
潜在意識はいつでもアクセスしてしまうから
ごみを捨てる感じであまり感情を入れずに
どんどん書いていきます。

ちなみに私は30個ほど書き出しました。

そしてひとしきり書き出した後で
「もし目の前に、こんな人がいたとしたら
どんな言葉をかけてあげたら喜ぶかな」と想像します。

そしてすこしきれいだな、と思う色で
その言葉を行間に書いていきます。

思い浮かばないときは
「大丈夫、大丈夫」
「そんなあなたを抱きしめてあげる」

そんな言葉でもいいんです。

思った以上に癒されて幸せな気持ちになります。

そして、自分だけではなくて
困っている人に声をかけるきっかけにもなるかもしれません。

人はいつだってやさしくできる。
まずは自分にやさしくして
2021年の心の大掃除、してあげてくださいね。 
自分を癒すワーク
自分を癒すワーク